Cuidado de la piel en la tercera edad

Con el paso del tiempo la piel también envejece. Se hace más delgada, pierde grasa y se forman arrugas. Aparecen manchas y la piel se vuelve más vulnerable a moretones y heridas, que tardan más tiempo en curarse. Es de vital importancia el cuidado de la piel en la tercera edad, y especialmente en verano.

¿Qué causa el envejecimiento de la piel?

El envejecimiento de la piel será más o menos evidente en función de varios factores:

• Tomar mucho el sol a lo largo de la vida
• No beber suficiente agua
• Fumar
• Padecer algún tipo de enfermedad, como la diabetes o una patología renal.

Todo ello facilita que la piel se seque, descame y se torne áspera al tacto, pudiendo causar picor y facilitar que al rascarse se formen heridas susceptibles de infectarse.

Prevención y cuidado de la piel en la tercera edad

Con la llegada del verano solemos exponernos más horas al sol, ya que aumentamos las actividades al aire libre y pasamos más tiempo en la calle. Por ello, es más importante que nunca seguir las recomendaciones para proteger nuestra piel de los factores externos que puedan dañarla.

El cuidado de la piel en la tercera edad se centra fundamentalmente en dos aspectos:

1) Hidratación:

• Beber 2,5 litros de agua al día
• Incrementar la ingesta de frutas y verduras en la dieta
• Utilizar crema hidratante después de la ducha o el baño
• Usar jabones suaves para el aseo personal
• Utilizar agua templada, mejor que muy caliente, para ducharse o bañarse
• Evitar los espacios con ambientes muy secos
• No fumar

2) Limitar la exposición al sol: el efecto nocivo de la radiación ultravioleta procedente del sol es acumulativo, por lo que a más edad, mayor es el riesgo de que se pueda formar un melanoma o un cáncer de piel. Asimismo, la exposición al sol y el calor favorece la deshidratación, frente a la que las personas mayores presentan un mayor riesgo.

• Reducir el tiempo de exposición al sol
• Utilizar filtros solares de alta protección
• Caminar, en la medida de lo posible, por la sombra y en horas de menos calor
• Utilizar ropa amplia, de algodón, de manga larga y colores claros
• Utilizar sombrero de ala ancha para proteger la cabeza