¿Cómo organizar la ayuda a domicilio de una persona mayor en Valencia?

Organizar correctamente la ayuda a domicilio que recibe una persona mayor es una decisión importante, pues es la manera de garantizar que ésta reciba la atención que necesita sin renunciar a sus rutinas y a su entorno habitual. 

En Vital Hogar sabemos que cada familia tiene una situación diferente y que no existe una única fórmula de cuidado por eso, antes de comenzar a desarrollar un servicio de ayuda a domicilio en Valencia, analizamos las necesidades de la persona mayor, sus horarios, su grado de autonomía y el apoyo que puede ofrecer su entorno familiar. Ya con los datos en la mano realizamos una propuesta adecuada y completamente personalizada.

¿Cómo debemos organizar la ayuda a domicilio de una persona mayor en Valencia?

Para dar forma a nuestras propuestas de cuidados, en Vital Hogar lo primero que hacemos es determinar qué tipo de asistencia necesita y en qué momentos del día es cuando más ayuda requiere. Este paso es de vital importancia pues no es lo mismo una persona que únicamente necesita acompañamiento durante unas horas del día a otra persona que requiere ayuda para el aseo, la movilidad, las comidas o la supervisión de sus rutinas. Por todo ello, en Vital Hogar adaptamos la asistencia domiciliaria a cada caso para que las horas de cuidado sean realmente útiles y respondan a las necesidades del usuario.

¿Qué tareas puede realizar una cuidadora de mayores en el domicilio?

Las personas cuidadoras de mayores pueden prestar apoyo en diferentes actividades cotidianas. Entre ellas las más habituales son: el aseo personal, el vestido, la preparación de comidas, el acompañamiento, los paseos, la movilidad y la realización de determinadas tareas básicas relacionadas con el mantenimiento del hogar. 

Sin embargo, no es lo único pues también pueden hacer pues también suelen desarrollar actividades complementarias como acompañar a la persona mayor a citas médicas o ayudarla en sus desplazamientos. Eso sí, siempre dentro de las funciones acordadas para el servicio.

¿Cuántas horas de ayuda a domicilio necesita una persona mayor?

No existe un número de horas que sea adecuado para todos los casos. Así, podemos organizar la atención por horas, distribuyendo el tiempo por determinados días de la semana o con idea de ofrecer una cobertura más amplia cuando las necesidades de la persona mayor lo requieran. Para establecer el horario más conveniente en Vital Hogar valoramos el nivel de autonomía de la persona mayor, sus rutinas y las tareas en las que necesita apoyo.

¿Cuándo es recomendable contratar asistencia domiciliaria en Valencia?

En Vital Hogar sabemos que la asistencia domiciliaria puede ser especialmente útil cuando una persona mayor comienza a tener dificultades para desenvolverse sola, necesita compañía o requiere apoyo para determinadas actividades. 

También resulta una solución práctica para familias que trabajan y no pueden encargarse personalmente de todos los cuidados. De esta manera, conseguimos combinar el apoyo familiar con una atención profesional adaptada.

¿Es mejor contratar una cuidadora por horas o una cuidadora interna?

Para responder adecuadamente hay que tener en cuenta que la respuesta adecuada a esta pregunta depende de las necesidades de cada persona. La ayuda por horas puede ser suficiente cuando existe autonomía y solo necesitamos cubrir determinados momentos del día. En cambio, una persona cuidadora interna puede resultar más apropiada cuando la persona mayor necesita una presencia continuada y un mayor nivel de supervisión. En Vital Hogar estudiamos cada situación para ayudar a la familia a escoger la modalidad más adecuada.

¿Qué debemos tener en cuenta al organizar el cuidado de ancianos en Valencia?

Además de las necesidades físicas de las personas mayores, sabemos que debemos considerar los hábitos, preferencias y necesidades emocionales de cada una de ellas. Y es que mantener sus horarios habituales, respetar su intimidad y fomentar aquello que todavía puede hacer por sí misma son aspectos fundamentales. Así, nuestro objetivo es que el cuidado no suponga una pérdida innecesaria de autonomía, sino un apoyo para que pueda continuar desarrollando su vida cotidiana con mayor seguridad.

Por todo ello, en Vital Hogar ofrecemos ayuda a domicilio para personas mayores en Valencia, adaptando nuestros servicios a las circunstancias de cada usuario y de su familia. Así, trabajamos para que nuestros mayores puedan permanecer en casa con la atención, compañía y asistencia que necesitan, mientras sus familiares cuentan con el respaldo de profesionales especializados en el cuidado de personas mayores.

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¿Cuándo necesita una persona mayor cuidado profesional en Valencia? 

En Vital Hogar sabemos que cada persona mayor es diferente y tiene unas necesidades distintas. Todo esto hace que siempre sea fácil identificar el momento adecuado en el que solicitar ayuda profesional. De ahí que en muchas ocasiones, las familias empiecen a planteárselo cuando aparecen pequeños cambios en la rutina, den muestras de que tienen dificultades para realizar determinadas tareas o requieran una mayor necesidad de compañía y supervisión en su día a día. 

Saber detectar estas señales a tiempo nos permite ofrecer un cuidado de personas mayores en Valencia adaptado a cada situación, a cada perfil y hacerlo antes de que aparezcan lesiones o se enfrenten a situaciones peligrosas. Y es que contar con un profesional del cuidado nos ayuda a mantener la autonomía y el bienestar de nuestros mayores.

¿Cuándo necesita una persona mayor cuidado profesional en Valencia?

Uno de los escenarios clásicos que nos permiten tener la certeza de que una persona mayor puede necesitar cuidados profesionales es cuando comienza a tener dificultades para realizar actividades cotidianas de una forma segura. Estas dificultades pueden concretarse, por ejemplo, en problemas para asearse, para vestirse, para preparar su propia comida, para desplazarse por casa o, incluso, para mantener una rutina adecuada. 

En estos casos, desde Vital Hogar ayudamos a las familias a valorar las necesidades concretas de cada persona mayor y a establecer el tipo de asistencia más adecuado para su perfil.

¿Qué señales indican que una persona mayor necesita ayuda en casa?

Existen indicios que nos ayudan a saber si una persona mayor necesita ayuda. Algunas de ellas incluso aparecen sin que la propia afectada se dé cuenta y es importante que quienes la rodeamos sepamos reconocerlas y poner remedio a esa necesidad. En este sentido en Vital Hogar sabemos que esas señales no son siempre iguales aunque hay una serie de ellas que son especialmente importantes. Hablamos de las caídas frecuentes, la pérdida de movilidad, los olvidos, las dificultades para mantener la higiene personal, la desorganización en las comidas o el aislamiento social. 

También debemos prestar atención a esos momentos en los que la persona deja de realizar actividades que antes hacía con normalidad bien por olvido o porque le da miedo cometer algún error en su consecución.

Así pues, no es necesario esperar a que exista una dependencia importante para solicitar cuidado de personas mayores en Valencia. Todo lo contrario, lo mejor en muchos casos es adelantarse a esa dependencia.

¿Es necesario contratar una cuidadora si la persona mayor todavía es autónoma?

No necesariamente necesitamos contratar los servicios de una CUIDADORA DE persona mayor para que tenga una atención permanente de la misma si este adulto mayor es autónomo. Y es que en muchos casos, una persona mayor conserva buena parte de su autonomía, pero necesita apoyo durante unas horas determinadas. Para estos casos podemos adaptar el servicio a las necesidades reales y ofrecer acompañamiento, ayuda con las tareas domésticas, preparación de las comidas, compañía para dar paseos o un apoyo para los desplazamientos. En todos los casos estaremos favoreciendo que la persona continúe viviendo en su propio domicilio sin sentirse minusvalorada.

¿Cuándo debemos plantearnos una cuidadora interna?

Derivado de la explicación anterior aparece esta pregunta que, de manera lógica, nos lleva a determinar la presencia de una persona cuidadora interna. Pues bien, en Vital Hogar sabemos que, cuando la persona necesita supervisión durante gran parte del día, presenta una dependencia elevada o requiere compañía y asistencia continuada, una cuidadora interna puede ser la alternativa más adecuada. Por ello, analizamos cada situación de manera individual para determinar qué tipo de atención resulta más conveniente para la persona mayor y, por supuesto, para su familia.

Y es que en Vital Hogar trabajamos para que las familias de Valencia puedan encontrar una solución de cuidado adaptada a cada etapa y a cada circunstancia; pues nuestro objetivo es proporcionar una atención cercana y profesional que permita a las personas mayores permanecer en su entorno habitual con la seguridad, compañía y asistencia que necesitan.

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Cómo prevenir caídas en personas mayores dentro del hogar: guía práctica

En Vital Hogar sabemos que las caídas son una de las principales causas de lesiones y de pérdida de la autonomía en las personas mayores. Y es que una caída es mucho más que un golpe o una mala coordinación; es un problema para la confianza de quien la sufre que considera que ya no tiene el control de su cuerpo y prefiere evitar moverse para evitar problemas de salud o, lo que es más grave, que quienes les rodean no se den cuenta de que requieren ayuda. 

Aunque muchas caídas pueden parecer accidentales, en realidad gran parte de ellas pueden prevenirse. En algunos casos basta con llevar a cabo unas pequeñas mejoras en el hogar; en otros, adoptar unos hábitos adecuados es la mejor estrategia. 

Para adaptar la vivienda lo mejor es contar con recursos que eviten que la persona mayor tenga que hacer gestos bruscos, que pueda resbalar o que tenga que trepar con ayuda de una escalera. En el caso de los hábitos, lo mejor es  contar con apoyo profesional ya que nos guiarán sobre cómo conseguir mantener la calidad de vida de nuestros mayores.

¿Cuáles son las principales causas de las caídas en personas mayores?

Las caídas de las personas mayores suelen producirse por una combinación de factores, los más frecuentes son: la pérdida de equilibrio, la disminución de la fuerza muscular, los problemas de visión o el uso de determinados medicamentos. Conocer cuál es el que afecta a nuestra persona mayor es fundamental para conocer las situaciones difíciles a las que pueda verse expuesto. 

A todo ello se suman riesgos presentes en la vivienda que en muchos casos pasan desapercibidos. Es el caso de las alfombras mal sujetas, los suelos resbaladizos, una escasa iluminación, la existencia de escaleras sin pasamanos o de muebles que dificultan el paso. En todos los casos, identificar estos elementos es el primer paso para reducir el riesgo de accidentes de nuestra persona mayor.

¿Cómo podemos hacer que el hogar sea más seguro para una persona mayor?

Existen diferentes medidas sencillas que pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida de una persona mayor. Así, una mejora en la iluminación de todas las estancias, la instalación de barras de apoyo en el baño, la eliminación de obstáculos de las zonas de paso, el empleo de calzado antideslizante y el mantenimiento de los objetos de uso diario al alcance de la persona son algunas de las recomendaciones más eficaces. 

También es aconsejable revisar periódicamente el estado en que se encuentra la vivienda para detectar posibles riesgos antes de que provoquen un accidente. Y es que en ocasiones las cosas se rompen o deterioran convirtiéndose en foco de problemas.

¿Qué papel desempeña la ayuda a domicilio en la prevención de caídas?

Contar con el apoyo de un profesional de los cuidados de personas mayores permite supervisar el día a día de nuestro familiar, pudiendo detectar situaciones que podrían aumentar el riesgo de una caída y, por ende, de un problema de salud. 

Además la presencia de un profesional de la ayuda a domicilio reactiva la movilidad dándole seguridad a la persona, facilita los cambios de postura y lleva a cabo las tareas que requieren un mayor esfuerzo. Además, un cuidador puede fomentar hábitos saludables, acompañar durante los desplazamientos y ofrecer la asistencia necesaria para que la persona mayor se sienta más segura dentro de su propio hogar. Lo que supone una tranquilidad enorme para los familiares que no residen con esta persona en el hogar o que no pueden atenderla las 24 horas del día por tener que acudir a puestos de trabajo u otras responsabilidades.

En este sentido, en Vital Hogar trabajamos para que las personas mayores puedan seguir viviendo en casa con la máxima seguridad y tranquilidad, ofreciendo servicios de ayuda a domicilio adaptados a cada necesidad y centrados en prevenir situaciones de riesgo antes de que se produzcan. Por ello, si estás buscando ayuda para tu persona mayor no lo dudes y ponte en contacto con nosotros. Te ayudaremos a conseguirlo.

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Ayuda a domicilio para un familiar mayor

En Vital Hogar sabemos que una de las decisiones más importantes para cualquier familia es reconocer cuándo un familiar mayor necesita contar con un apoyo profesional en casa. Una persona que la cuide, que se asegure de que tiene sus necesidades cubiertas y está al tanto de su evolución. Y es que, aunque no nos demos cuenta, la salud de una persona mayor se va deteriorando con el paso del tiempo y se va volviendo más dependiente de quienes les rodean.

En muchos casos, la necesidad de contratar ayuda a domicilio aparece de forma progresiva, cuando comenzamos a detectar que la persona tiene dificultades para realizar tareas cotidianas como el aseo personal, la movilidad, la preparación de comidas o el control de la medicación. Acciones que ha realizado de manera autónoma hasta ese momento y para las que, poco a poco, va necesitando un apoyo. 

En este momento es cuando Vital Hogar se convierte en tu ayuda, pues nuestro objetivo es ofrecer un cuidado cercano y personalizado para que las personas mayores puedan seguir viviendo en su hogar, con seguridad y disfrutando del mayor bienestar posible.

¿Cómo saber si una persona mayor necesita ayuda a domicilio?

Normalmente es un hecho que no llega de la noche a la mañana; sino que aparece de manera progresiva. En este sentido, por ejemplo, es frecuente que observemos señales como, por ejemplo: olvidos frecuentes, caídas, desorientación, aislamiento o dificultades para mantener la limpieza y el orden en la casa. 

También es habitual que las familias recurran a nosotros cuando estas no pueden dedicar tiempo suficiente al cuidado diario de la persona mayor. Este tipo de escenario suele estar relacionado con horarios o responsabilidades laborales;  o bien con el hecho de tener que atender las necesidades de su propia familia, lo que deja poco margen para atender a otras personas. 

Pues bien, tanto en un caso como en otro, detectar esas situaciones a tiempo permite mejorar la calidad de vida de la persona mayor y evitar problemas más graves que puedan derivar en situaciones complejas o peligrosas. Unas situaciones que gestionamos sin problema desde Vital Hogar.

¿Qué ventajas tiene contratar ayuda a domicilio para mayores?

Desde Vital Hogar creemos que permanecer en casa mejora la tranquilidad y el bienestar emocional de las personas mayores. Por ello, ofrecemos un servicio de cuidado a domicilio experto y de calidad que les ayuda a que puedan estar en su entorno durante todo el tiempo que lo deseen.

En este sentido y gracias a nuestro servicio de atención domiciliaria conseguimos que cada usuario mantenga, además, su autonomía durante el mayor tiempo posible, reciba acompañamiento profesional y tenga el apoyo emocional que necesita en su día a día. Todo ello permite a las familias ganar en tranquilidad, pues saben que su ser querido está atendido por profesionales especializados en el cuidado de personas adultas mayores.

¿Cuándo es recomendable contratar un cuidador por horas?

La ayuda a domicilio por horas es una excelente opción cuando la persona mayor todavía conserva cierta independencia, pero necesita apoyo puntual para llevar  a cabo el aseo, las compras, mantener la movilidad o tener que acudir a las visitas médicas que tenga asignadas. En estos casos, en Vital Hogar adaptamos cada servicio a las necesidades reales de cada familia para ofrecer una atención flexible, personalizada y orientada al bienestar diario del usuario que se nos encomienda, pues sabemos la importancia que tiene la labor que llevamos a cabo..

Y es que en Vital Hogar trabajamos cada día para ofrecer un servicio humano, profesional y de confianza, ayudando con ello a las familias a encontrar la mejor solución para el cuidado de sus mayores.

Por ello, si estás buscando un servicio de ayuda a domicilio en Valencia, no lo dudes y llámanos. Estaremos encantados de ofrecerte nuestros servicios y de explicarte todo lo que podemos hacer para mantener el bienestar de tu familiar mayor.

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Ventajas del cuidado de personas mayores en casa frente a residencias

El cuidado de personas mayores en casa frente a residencias es una de las decisiones más importantes para muchas familias en Valencia. Y es que cada vez son más las personas que optan por el servicio de atención domiciliaria frente a otro tipo de recursos de cuidados de personas mayores. Y es que el cuidado en el hogar permite mantener a los mayores en su entorno habitual, con una atención personalizada y adaptada a sus necesidades.

¿Cuáles son las principales ventajas del cuidado de mayores en casa?

La principal ventaja de los cuidados de las personas mayores en el entorno del hogar es la continuidad en su entorno. Permanecer en su hogar ayuda a que la persona mayor mantenga sus rutinas, recuerdos y vínculos emocionales por más tiempo, lo que favorece su bienestar psicológico y reduce la sensación de desorientación o de soledad que sí es frecuente entre las personas que son trasladadas a una residencia al final de su vida.

¿Es más personalizado el cuidado en casa que en una residencia?

Sí. Especialmente si se cuenta con alguno de los servicios del ámbito de los cuidados que ofrecemos en Vital Hogar. Y es que nosotros consideramos que en el domicilio, la atención es completamente individualizada. Por ello, nuestros cuidadores se centran en una sola persona, adaptando horarios, comidas, medicación y actividades a sus necesidades específicas, algo que en una residencia suele estar más estandarizado.

Todo ello subraya la importancia que damos a nuestra labor, un papel de suma importancia en la sociedad actual, donde las personas mayores requieren cada vez más de nuestro apoyo y atención.

¿Qué beneficios emocionales aporta el cuidado en casa?

El acompañamiento en el hogar mejora la autoestima y reduce el estrés de una persona mayor. 

Además, el trato cercano y continuo con una cuidadora favorece la estabilidad emocional y evita el aislamiento social. Y es que la presencia de un cuidador, alivia sentimientos de aislamiento por no poder mantener el ritmo de vida social al que estaban acostumbradas y mejora el estado de ánimo al tener un interlocutor con el que compartir ideas, experiencias y sentimientos.

Tampoco hay que olvidar que el cuidado en caso supone una muestra de respeto a la identidad de la persona mayor, que siente que el entorno la cuida y tiene en cuenta lo que desea.

¿Es más flexible el cuidado domiciliario?

Totalmente. Los servicios de cuidado a domicilio de personas mayores que ofrecemos en Vital hogar se pueden contratar por horas, como servicio nocturno, para fines de semana o incluso en la modalidad de cuidadoras internas en Valencia. De esta manera nuestra empresa intenta dar respuestas adecuadas y de calidad a las personas que necesiten nuestros servicios, según el grado de dependencia y las necesidades familiares. Esta flexibilidad no la ofrecen las residencias.

¿El cuidado en casa es una alternativa segura?

Sí, siempre que esté gestionado por profesionales cualificados como los que forman parte de Vital hogar, es así. En este sentido hay que destacar que nuestra plantilla está integrada por personas con formación específica, mucha experiencia y están capacitados para llevar a cabo labores de supervisión constantes, control de medicación y asistencia en las actividades diarias, garantizando seguridad y tranquilidad para la familia de la persona, que sabe que está en buenas manos.

Los cuidados en casa son la mejor opción para el bienestar de los mayores en Valencia

En definitiva, el cuidado en casa se ha convertido en una alternativa más humana, flexible y personalizada de las personas mayores frente a las residencias tradicionales, especialmente en situaciones de dependencia o envejecimiento progresivo. Pues solamente de esta manera se asegura el bienestar físico y mental de la persona mayor.

Por todo ello, si deseas que tu familiar adulto se beneficie de todo ello y te encuentras en Valencia, no lo dudes y ponte en contacto con nosotros. Contacta con Vital hogar.

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A través de ejercicios de memoria para personas mayores, es posible estimular el cerebro, mantener la agilidad mental y mejorar la calidad de vida.

En este artículo te mostramos algunos ejercicios de memoria para mayores, ideales tanto para realizar en casa como con la ayuda de un familiar o cuidadora.

¿Por qué es importante trabajar la memoria en personas mayores?

Existen numerosas estrategias que permiten reducir el impacto del envejecimiento cerebral y favorecer un mejor funcionamiento mental en el día a día.

Dentro de este enfoque de cuidado integral, los ejercicios de memoria para personas mayores desempeñan un papel fundamental dentro de la estimulación cognitiva.

A través de actividades diseñadas específicamente para entrenar la memoria, la atención y el razonamiento, es posible mantener activas las conexiones neuronales y reforzar habilidades esenciales para la vida cotidiana.

Por ello, la práctica regular de ejercicios de memoria para mayores contribuye directamente a preservar la autonomía personal y la seguridad en el hogar.

Además, los ejercicios de memoria para adultos y personas mayores ayudan a fortalecer la confianza en uno mismo. Cuando la persona se siente capaz de recordar, comprender y realizar actividades cotidianas, mejora su autoestima y su motivación, aspectos clave para un envejecimiento activo y saludable.

Ejercicios para personas mayores de memoria: estimula la mente en todas las etapas de la vida

Los ejercicios de memoria para personas mayores ayudan a mantener la mente activa y despierta con el paso del tiempo.

A través de pequeñas actividades adaptadas a cada persona, se estimula el cerebro, se refuerzan las capacidades mentales y se favorece la creación de nuevas conexiones, contribuyendo a que el día a día sea más fácil, seguro y satisfactorio.

A continuación, te presentamos distintos ejercicios de memoria para personas mayores, pensados para estimular la mente de forma sencilla y adaptada a cada etapa.

Completar fichas de memoria para mayores

Este ejercicio consiste en completar fichas de memoria para adultos con información sencilla, como datos personales (nombre, edad, ciudad), frases incompletas (qué fruta te gusta más, de qué color es el mar) o refranes populares.

Es uno de los ejercicios de memoria para mayores más utilizados, ya que resulta familiar, accesible y fácil de adaptar a distintos niveles.

Ejercicios de memoria para mayores de atención

Este ejercicio de memoria para personas mayores consiste en prestar atención a un panel o imagen y marcar cada vez que aparece un símbolo concreto, o bien en observar una imagen y localizar animales, objetos u otros elementos escondidos.

Se trata de uno de los ejercicios de memoria para mayores más efectivos para trabajar la atención, la concentración y la percepción visual. Además, ayuda a mantener la mente activa de forma dinámica y entretenida, favoreciendo la agilidad mental y la capacidad de observación en la vida cotidiana.

Resolver laberintos para estimular la memoria y la concentración

Este ejercicio de memoria para personas mayores consiste en recorrer un laberinto desde la entrada hasta encontrar la salida o llegar al objeto final. La persona debe observar el camino con atención, tomar decisiones y anticipar los movimientos.

Los laberintos son ejercicios de memoria para mayores muy completos, ya que estimulan la concentración, el razonamiento y la orientación espacial. Además, ayudan a reforzar la paciencia y la capacidad de resolución de problemas, manteniendo la mente activa de una forma entretenida.

Consejos para realizar los ejercicios de memoria

Para obtener el máximo beneficio de los ejercicios de memoria para personas mayores, es recomendable seguir estas pautas:

• Realizar los ejercicios en compañía, siempre que sea posible. Muchos ejercicios de memoria para mayores funcionan mejor con el apoyo de un familiar o cuidador que motive y acompañe durante la actividad.
• Combinar fichas de memoria con actividades lúdicas, como juegos de cartas o de mesa, crucigramas, sopas de letras o sudokus. Estas propuestas son excelentes ejercicios de memoria para adultos y personas mayores.
• Iniciar siempre con ejercicios de orientación, anotando la fecha, el día de la semana o la hora antes de comenzar. Este paso es fundamental dentro de los ejercicios de memoria para la tercera edad.
• Utilizar materiales sencillos, como lápiz, goma, lápices de colores, tijeras o cola. Si la persona tiene dificultades para escribir, los ejercicios de memoria para mayores pueden realizarse de forma oral.
• En el caso de los ejercicios de memoria para mayores de 80 años, es importante priorizar actividades sencillas, de corta duración y bien estructuradas, respetando el ritmo de la persona y evitando el cansancio mental.
• Adaptar el nivel de dificultad de cada actividad a las capacidades de la persona. Las fichas de memoria para mayores incluyen distintos grados de complejidad y pueden simplificarse o realizarse con ayuda si es necesario.
• Evitar la frustración y reforzar los logros, valorando el esfuerzo más que el resultado, para mantener la motivación y el bienestar emocional.

Servicio de cuidadora interna de Vital Hogar

En Vital Hogar sabemos que el bienestar de las personas mayores va mucho más allá de la atención física. Por eso, nuestro servicio de cuidadora interna ofrece un acompañamiento integral, que incluye la estimulación cognitiva mediante ejercicios de memoria para personas mayores.

Nuestras cuidadoras:

• Ayudan a mantener rutinas saludables
• Realizan ejercicios de memoria adaptados
• Fomentan la autonomía y el bienestar emocional
• Ofrecen compañía y apoyo continuo

Si buscas una atención personalizada y de confianza, el servicio de cuidadora interna de Vital Hogar es la mejor opción para cuidar cuerpo y mente.

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Habitualmente el tiempo total de sueño se mantiene igual o disminuye ligeramente (6.5 a 7 horas por noche). Sin embargo, puede ser más difícil quedarse dormido y pasar más tiempo total en la cama. La transición entre el sueño y la vigilia con frecuencia es abrupta, lo que hace que las personas mayores sientan que tienen un sueño más ligero que cuando eran jóvenes.

Los patrones de sueño en las personas mayores son menos profundos y sin sueños. Se despiertan en promedio de 3 a 4 veces cada noche. También aumenta su conciencia de estar despiertos. Debido a este sueño más ligero, se despiertan con más frecuencia. Otras causas incluyen la necesidad de levantarse a orinar (nicturia), ansiedad e incomodidad y dolor por enfermedades crónicas.

Higiene del sueño

Cualquier persona mayor que sufra cualquier alteración del patrón de sueño puede adoptar una serie de medidas que le ayudarán a normalizarlo nuevamente:

• Acostarse y despertarse todos los días a una hora concreta.
• Evitar bebidas estimulantes (café, el té, colas, chocolate, etc.) durante al menos en las tres o cuatro horas previas a acostarse.
• No hacer siesta.
• Hacer ejercicio moderado por la tarde.
• Utilizar la cama únicamente para dormir o para la actividad sexual.
• Si le resulta difícil conciliar el sueño, es mejor levantarse y realizar alguna actividad tranquila, como leer hasta que se vuelva a sentir sueño.
• Tomar un vaso de leche templada antes de acostarse puede ayudar a relajarse, gracias a que contiene un aminoácido natural con efecto similar a un sedante.

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Estudiar las necesidades de cada persona nos dará la clave para ofrecer unos cuidados específicos y de calidad.

La actividad física

La actividad física es uno de los hábitos más saludables entre las personas de la tercera edad. El sedentarismo, por el contrario, asocia un nivel más alto de mortalidad ya que suele ir de la mano de problemas como la osteoporosis, la diabetes, la hipertensión, un alto nivel de colesterol o incluso de enfermedades cardiovasculares.

El 52% de los ancianos asegura pasar la mayor parte del tiempo sentado o inmóvil, hábito poco recomendable si queremos lograr un buen estado físico que permita un mayor grado de independencia. Mantener nuestra musculatura estática durante largos periodos de tiempo puede conducirnos a atrofiar la musculatura y debilitar las articulaciones.

Higiene personal

Una adecuada higiene personal es básica para el mantenimiento de una vejez saludable y la prevención de ciertos problemas como son infecciones, problemas en la piel o malestar general. Para ello, lalimpieza e hidratación serán los objetivos principales.

La higiene bucal también es fundamental en el cuidado básico del anciano e importante para evitar posibles infecciones. Debe realizarse después de cada comida o cuando sea preciso, para prevenir sensibilidad dental o infecciones. Si la persona mayor no puede hacerlo sola, el cuidador debe realizarlo limpiando cada parte con detalle y aplicando después un protector labial. En caso de utilizar una prótesis dental también deberá lavarse diariamente.

Alimentación saludable

La correcta alimentación de las personas mayores es una parte fundamental de una vida saludable. El impacto de la malnutrición en este grupo de población supone, tanto si se trata de personas sanas o con patologías establecidas, un mayor riesgo de contraer enfermedades e incluso de mortalidad, la aparición de deterioro cognitivo, anemias, dificultad para controlar muchas enfermedades y una aceleración de las enfermedades degenerativas, que ya de por sí producen malnutrición.

Para ello, conviene seguir algunas recomendaciones básicas relativas a la nutrición:

• La dieta debe ser variada para asegurar que contenga todos los nutrientes necesarios.
• Hay que reducir el consumo de grasas saturadas (carne roja y embutidos) y aumentar las grasas con ácidos esenciales omega-3 y omega-6, contenidos en ciertos pescados (salmón, sardinas, etc.)
• También hay que incrementar el consumo de grasas vegetales, preferiblemente mediante el consumo de aceite de oliva.
• La leche y los derivados lácteos hay que tomarlos desnatados o, en todo caso, semidesnatados.
• Es importante aumentar el consumo de frutas, legumbres, verduras y cereales, dado su elevado contenido en nutrientes importantes (vitaminas y minerales) y fibra, esencial para mantener la motilidad intestinal y evitar el estreñimiento.
• Es necesario aumentar el consumo de calcio (lácteos) y vitamina D. Esta última es esencial para la correcta absorción del calcio y basta exponer la piel al sol unos 20 minutos diarios (paseos) para obtener la cantidad necesaria.
• Se debe limitar el consumo de sal y azúcar (dulces).
• Ingerir mucho agua a lo largo del día, preferiblemente fuera de las comidas y en pequeñas cantidades. Además de prevenir el estreñimiento, de esta manera se asegura una correcta hidratación del organismo.

Higiene postural

A medida que envejecemos, deseamos mantenernos autónomos el mayor tiempo posible y ser independientes para la realización de las actividades diarias. Sin embargo, pueden aparecer ciertos problemas fisiológicos que limiten este objetivo. Como consecuencia la persona mayor se sentirá insegura, aumentará el riesgo de caídas y la probabilidad de ser dependiente.

La higiene postural es el conjunto de normas que nos ayudarán a mantener una posición correcta. Ya sea en movimiento o quietos, debemos proteger principalmente nuestra columna vertebral, músculos y articulaciones.

La higiene postural consigue reducir los daños musculoesqueléticos en base a ciertas recomendaciones. Algunas de ellas se refieren a la postura correcta al dormir, al estar sentados, levantarnos o coger algún peso y realizar tareas básicas. Estas pautas previenen y reducen las lesiones que puedan producirse y por tanto futuras situaciones de dependencia.

En general, podemos decir que si nos mantenemos activos realizamos ejercicio moderado diario y evitamos el reposo excesivo, conseguiremos mejorar nuestra forma física, tendremos músculos y huesos más fuertes y resistentes, y adquiriremos una mejor postura tanto en reposo como en movimiento.

Como ves, con unas sencillas pautas, es fácil conseguir unos cuidados básicos que mejorarán significativamente el bienestar y la calidad de vida del adulto mayor.

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Como consecuencia de las elevadas temperaturas del verano, las personas mayores pueden sufrir calambres, agotamiento y, el problema más grave: golpes de calor.

Este fenómeno se produce como consecuencia de la exposición a temperaturas elevadas y, por tanto, los mecanismos de termorregulación resultan inadecuados.

Las personas con problemas de salud, como presión arterial alta o enfermedades cardiacas, pulmonares o de riñón, tienen más riesgo de padecer esta dolencia.

La prevención del calor es algo vital para la salud y para la seguridad de las personas mayores.

Los golpes de calor pueden alterar todo el organismo y provocar problemas serios.

Para ello hay que tratar de pasar las horas más calurosas del día en un lugar fresco, usar protectores labiales, gorras, boinas, ropa de color claro y con tejidos naturales. Debemos estar constantemente bebiendo agua e ingiriendo líquidos ya que la hidratación es fundamental en nuestros mayores.

Recordemos que la cantidad de agua en nuestros mayores es menor a la de una persona más joven, de ahí que haya que extremar las medidas. Si presentamos síntomas como dolor de cabeza, sensación de fatiga y sed intensa, calambres musculares o sudoración abundante, es probable que estemos sufriendo un golpe de calor.

Para remediarlo, bajaremos la temperatura corporal con paños fríos o hielo sobre la cabeza y si el problema se agrava es prioritario recibir asistencia médica. 

Nuestro equipo de profesionales, velará en todo momento de vuestros mayores para evitar que puedan sufrir un golpe de calor. Estamos aquí para ayudaros.

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La temperatura corporal varía según la persona, la edad, la actividad y el momento del día. La temperatura adecuada para el cuerpo humano oscila entre los 36,5º y los 37,2º. Sin embargo, es habitual que en la tercera edad la temperatura corporal disminuya y oscile entre 33,5º y 35º. Debido a esto, las personas mayores son más sensibles a sufrir de hipotermia primaria.

Se entiende por hipotermia cuando la temperatura corporal central desciende de manera no intencionada, por debajo de los 35 ºC. A esta temperatura, muchos mecanismos fisiológicos compensadores cuya función es la de mantener el calor corporal empiezan a fallar.

Por todo ello, es muy importante prestar atención a la temperatura corporal en las personas mayores, ya que si desciende en exceso podría provocar un caso de hipotermia.

Causas de la disminución de la temperatura corporal en las personas mayores

– Tienen menor protección térmica (adelgazamiento de la piel)
– Movilidad reducida (mucho tiempo en la misma postura)
– Presentan más problemas circulatorios o cardíacos
– El consumo de algunos medicamentos puede disminuir la temperatura corporal.
– Estar enfermos disminuye sus defensas
– La insulina o los antidiabéticos orales pueden generar hipotermia
– Mala alimentación o desnutrición
– La humedad en el hogar

Síntomas de una hipotermia

Los signos de alarma son: habla lenta ininteligible, fatiga, apatía, confusión o somnolencia, piel fría, sensación de frío, escalofríos. A temperaturas más bajas puede presentarse cianosis, hipotensión, bradicardia, coma, rigidez entre otros síntomas. Sin embargo, la hipotermia más frecuente en los ancianos es la accidental primaria.

Recomendaciones para cuidar la temperatura

– Usa prendas de abrigo: pañuelo y sombrero en verano, bufanda, gorro y guantes en invierno.
– Llevar prendas de abrigo interior en el hogar: medias, pantuflas, bufanda, etc.
– En las personas que están encamadas se recomienda que siempre estén secos (cambio de pañal) si presenta incontinencia urinaria.
– Mantener la temperatura de la casa entre 20 y 21 ºC.
– Vigilar los medicamentos y preguntar al médico geriatra cuales son los posibles efectos secundarios.

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